Mini-retreat betekent jezelf kortdurend terugtrekken om tot rust te komen, jezelf op te laden en vervolgens soms tot nieuwe inzichten te komen. Mini-retreat is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met retraites, mindfulness en bewustzijnsonderzoek met en zonder psychedelica. Daarnaast ook vanuit deelnemers die mindfulness trainingen bij mij volgden. Tijdens de training is er gelegenheid om een hele dag in stilte te oefenen. Deze dag kan ervaren worden als 'opfrissen of weer opnieuw kennismaken met mindfulness', maar ook omdat het gewoon heel fijn is om een hele dag met jezelf in stilte 'te zijn'. Een stiltedag kan verder als een uitnodiging werken om daadwerkelijk een training te volgen of een meerdaagse retraite elders. Verder kan het werken in de natuur of het meemaken van een psychedelische reis het beoefenen van mindfulness en een gezonde leefstijl stimuleren, kortom een wisselwerking.
Op mijn 20e ben ik in aanraking gekomen met het werk van Elisabeth Kübler-Ross. Als jonge verpleegkundige had ik geen idee hoe ik om kon gaan met mensen die dood gingen en ik heb van haar boeken veel geleerd over stervensbegeleiding. Zij droeg de overtuiging uit dat de dood niet bestaat en verder reikt dan het sterven van het fysieke lichaam. Er was dus ook zoiets als een etherisch lichaam? Nieuwsgierig als ik was, want tijdens mijn reguliere opleiding kwam dit vrijwel niet aan bod, ben ik toen in aanraking gekomen met het Tibetaanse boek van leven en sterven, meditatie, yoga en retraites. Er is altijd een diepe innerlijke drang in mij aanwezig geweest om te willen ervaren en leren hoe het bewustzijn in elkaar zit. Dit heeft geleid tot diverse opleidingen, zowel regulier als alternatief.
De mooiste leerschool is voor mij het leven zelf, wat me in een voortdurende verwondering brengt en op bijzondere plaatsen. Mijn laatste gevolgde trainingen zijn gericht op het werken met plantmedicijnen nadat ik sinds 2015 zelf in aanraking kwam met plantmedicijnen en sindsdien vele reizen mocht maken.
Als facilitator begeleid ik diepgaande processen bij mensen.
2023 Proceswerk in Wildervank, 'jaartraining facilitator'
2025 Rino Amsterdam, 'therapeutisch gebruik psychedelica'
2026 Experiental Training Institute Amsterdam, 'psychedelic practitioner'
Verder ben ik werkzaam in mijn reguliere psychologenpraktijk (www.ppbonnema.nl)
"De weg bestuderen is het zelf bestuderen. Het zelf bestuderen, is het zelf vergeten. Het zelf vergeten, is als het worden verlicht door de tienduizend dingen"
Eihei Dogen (1200-1253)